2ª e última aula de capoeira 07/11

1ª Aquecimento:  

Inicialmente a professora entregou uma bexiga para cada aluno e pediu que a enchesse  e começou a dar alguns comandos como jogar a bexiga para cima ,bater no ombro,joelho ,bumbum ,barriga , pé, jogar abexiga para cima e sentar levantar e pegar sem deixar cair ,deitar e foi aumentando o nível de dificuldade esta atividade pode ser aplicada em um treinamento de força podendo alterar deixando a continua.

2ª Jogar a bexiga para cima

 Faz 2 gingas,faz 3 ginga, faz 2 gingas tem dar um chute para acertar a bexiga.

3ª Em dupla

fazer uma  ginga e passa bexiga com uma mão para o colega, fazer uma ginga e passa bexiga com duas mãos para o colega.

4ª Beija flor(Floreio) Progressão Pedagógica:

Em dupla, um segura uma das mãos do colega sendo que a outra fica inteira no chão 1º Joga uma perna para cima 2º Joga duas pernas para cima sendo que uma fica estendida e a outra flexionada 3º Joga duas pernas para cima sendo que as duas ficam estendidas 4º
Joga duas pernas para cima sendo que as duas ficam estendidas e afastadas.

5ª Parada de mão:Progressão Pedagógica

indispensável  a ajuda do professor

- o aluno precisa fazer a posição do Elefantinho duas mãos e cabeça no chã, dobras o joelhos e apoia nos cotovelos.

Nessa posição, o professor ajuda com uma das mãos na coluna e as duas mãos no quadril. Depois que estender as pernas, então a ajuda vai ser com uma das mãos na barriga e a outra nas pernas na altura dos joelhos.

6ª Quexada -chute

Faz a ginga, e a perna que está atrás, cruza por trás e a que está na frente faz o chute e pára atrás.

7ª Macaquinho Progressão Pedagógica:

Colocar uma linha de referência no chão ficar de cócoras na frente dessa linha de referência Colocar uma mão atrás e olhar para a mão Jogar os dois pés por cima.

8ª Roda  dois a dois