judô 1ªaula

1ª Aula de judô

Aquecimento

Saudação pedir licença para entrar no tatame  sinal de respeito 

Brincadeira o mestre mandou

1ºcomando (correr aleatoriamente)

2ºcomando(deitar)

3ºcomando(sentar)

4ºcomando (rastejar)

-Ensinando rolamento de ombro

Para o ensino e progressão da aprendizagem do rolamento de ombro, com a intenção de progressão para ensino das quedas, os alunos ficam sentados em posição de “índio”, batem palma, batem o antebraço no chão e fazem o rolamento para trás. A posição da cabeça é com o queixo próximo ao peito, e o rolamento é feito pelo ombro

                                                                      

                                                                              Agarre  

                Tipo de pegada utilizada pelos alunos é a pegada gola-manga, onde  os parceiros estão um de frente para o outro, com a mão direita pega na gola e com a esquerda pega na manga do adversário

                                                             

                               

          Quedas e projeções(judo)

: O – Soto- Gari (Projeções)

               Os alunos fazem uma projeção do colega ao chão, onde com a pegada da atividade anterior, um dos alunos puxa pela manga e empurra com a mão que está na gola, e faz a projeção do mesmo ao chão, com o colega caindo de costas.